أضرار الجلوس على مجالس غير نظيفة

هل الجلوس على الأرض أم على المجالس أفضل؟

المحافظة على صحتك هو أمر واجب وضروري ولذلك تتسائل هل الجلوس على الأرض أم على المجالس أفضل؟ في الحقيقة الإجابة تعتمد على عدة أمور:

1. حماية العمود الفقري:
   • فتجنبا للأضرار الصحية يعتبر الجلوس على الأرض أفضل كما يعطي إسترخاء وراحة أعلى.
2. زيادة العمر:
   • وللإجابة على سؤالك هل الجلوس على الأرض أم على المجالس أفضل؟ فالأرض طبعا فهو يزيد من مرونة الجسم وبالتالي تعيش فترة أطول.
3. تقوية العضلات:
   • توزيع توازن الجسم بنسب متساوية عن طريق الجلوس على الأرض هو في الحقيقة يحقق توازن للجسم ويزية من القوة العضلية.
4. توسيط عظام المقعد:
   • فمن الأفضل الميل للأمام حفاظا على عظام المقعدومن أضرار الجلوس على مجالس غير نظيفة هو التأثير على الفقرات العصعية إلا في حالة إستخدام وسائد نظيفة.
5. آلام الركبة:
   • وتجنبا لآلام مفاصل الركبة يفضل الجلوس على المجلس بدلا من الجلوس على الأرض وذلك لتقليل التورمات في مفصل الركبة.

مخاطر الجلوس لفترات طويلة

العمل على الإنترنت يحتاج إلى الإستقرار بمكانك بدون حركة ولذا عليك بمعرفة مخاطر الجلوس لفترات طويلة والتي تسبب أضرار كثيرة منها:

1. إرتفاع الوزن (السِّمنة):
   • إرتفاع الضغط وأمراض القلب ورفع مستوى الكوليسترول هم من أعراض السمنة وهي ناتجه عن الجلوس لفترات أكثر من الطبيعي.
2. أمراض العظام (الهشاشة):
   • فما لا تعلمه عن مخاطر الجلوس لفترات طويلة هو تدهور حالة العظام خاصة إذا كنت لا تواظب على ممارسة التمارين الرياضية.
3. آلام الرقبة والعمود الفقري:
   • عدم الجلوس بطريقة صحيحة يسبب مضاعفات بالأكتاف وتقليل كفاءة حركة المفاصل لذا ينصح الجلوس في وضع إستقامة للظهر مع إمداد الرجل.
4. إجهاد العينين:
   • فإذا كنت أمام الحاسوب فيفضل أن يكون بمستوى عينيك مع عدم الإنحناء للأمام لأن من أضرار الجلوس على مجالس غير نظيفة هو دخول أتربة للعينين.
5. آلام الخصر والفخذين:
   • ولتجنب تلك الأعراض لا بد من تغيير وضعيات الجلوس كل 20 دقيقة مع الحركة المستمرة لتضمن مرونة جسمك.

أضرار الجلوس على كنب غير نظيف

وتجنبا لتعلق الأوساخ بثوبك لا بد من معرفة أضرار الجلوس على كنب غير نظيف والتي تسبب العديد من المشاكل والتي من بينها:

1. الإصابة بالإكتئاب:
   • المشاكل النفسية تنشأ من كون الصالون غير مرتب وخاصة المجالس لأن سهرات آخر الأسبوع تكون بالجلوس على المجالس بنسبة كبيرة.
2. المشاكل الصحية:
   • فمن ضمن أضرار الجلوس على كنب غير نظيف هو الروائح الكريهة والتي ينتج عنها أضرار صحية سواء في الجهاز التنفسي أو القولون.
3. ظهورك بصورة سلبية:
   • فعدم إهتمامك بمدى تنظيف وترتيب الكنب فهذا يخلق إنطباع سيء لدى ضيوفك عن شخصيتك.
4. إنتقال البكتيريا:
   • بقايا الطعام والبقع الدهنية هي أحد أهم أضرار الجلوس على مجالس غير نظيفة حيث ستنقل البكتيريا بسهولة بواسطة ثيابك.
5. إتساخ الملابس:
   • خاصة إذا كنت ترتدي ملابس بيضاء فبسبب البقع الموجودة بالكنب سيصعب عليك تنظيف الملابس.

أهمية تنظيف المجالس بواسطة شركات نظافة

صعوبة إزالة البقع والأوساخ بالمفروشات والوسائد تجعلك تتأكد بمدى أهمية تنظيف المجالس بواسطة شركات نظافة وذلك لأنها تقدم الخدمات التالية:

ما مدى ضرر الجلوس المفرط؟

هل تعاني من أمراض بالعظام ولا تعرف مصدرها إذا أنت بحاجة لمعرفة ما مدى ضرر الجلوس المفرط؟ وكيفية تفادي الضرر فتلك الأضرار هي:

1. تقليل إستهلاك السعرات الحرارية:
   • إضطراب الهرمونات والجوه هم من أهم الأسباب الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة بدون إستهلاك للسعرات الحرارية.
2. إعوجاج العمود الفقري:
   • منطقة أسفل الظهر أو العنق عادة ما يصابو بالجنف بسبب عدم معرفتك بما مدى ضرر الجلوس المفرط؟ والوضعيات الصحيحة للجلوس.
3. فقدان الكتلة العضلية:
   • الأنسجة العضلية تقل بالتدريج مع مرور الوقت نتيجة لقلة الحركة وفي الحقيقة إن الجلوس على الأريكة لفترات كثيرة يسبب خمول للجسم.
4. إتساخ الملابس:
   • فقد يصعب تنظيف المجالس بسبب البقع الناتجة عن العرق للجلوس لفترات طويلة وهو أيضا من ضمن أضرار الجلوس على مجالس غير نظيفة ومعقمة.
5. إلتهاب الوريد الخثاري:
   • وهو الوريد الموجود بالساق ويحدث ذلك الإلتهاب نتيجة لعدم سريان الدورة الدموية في الساق بسبب الخمول لذا أنصحك عدم الجلوس بإفراط أي لا تزيد عن ساعه بدون حركة.